ALFA SPOR AKADEMİ

Değerli takipçilerimiz . Bu yayınımda sizlerle trekking hakkında bilgi vereceğim. Şimdiden Teşekkürler .🏃🏃 Trekking kavramının ne anlama geldiğini bir cümleyle özetleyebilirim. Doğa Yürüyüşü Sporu :) Daha çok engebeli yani dağlık alanlarda , ormanda yapılır. Trekking in bana göre altın kuralı yere sağlam basmalıyız. Tek başımıza yapılacağı gibi ekip olarak da yapılan bu spor bence ekip olarak yapılması daha faydalı olur . Eee her işin tehlikeli bir yanı vardır . Doğa Yürüyüşünün de .... Doğa yürüyüşü yaparken nelerle karşılaşacağınızı bilmiyorsunuz. Belki bir ayı belki bir tilki ya da örümcek :(  O yüzden trekking yaparken ekip ile yapılması daha faydalı olabilir 😀 Her işte olduğu gibi doğa yürüyüşünün de bazı kuralları vardır .Örneğin yürüyüş yaparken de hepinizin bildiği üzere kıyafetlerimizin rahat olması gerekiyor. Hareketinize engel olacak şeylerin üzerinizde bulunmaması gerekiyor. Eğer ekip ile doğa yürüyüşü yapıyorsak birbirimizle uyumlu ve disiplinli olmalıyız. Trekking ...

Değerli takipçilerimiz . Bu yayınımda sizlerle bisiklet sporu ve sürdüğüm bisiklet hakkında bilgi vereceğim .Sürmüş olduğum bisiklet fatbike yani şişman bisiklet :) Görenlerin ilgisini çeken bir tür olduğu için bu yayınım ilginizi çekebilir . Şimdiden Teşekkürler 😀😊 Her yeni gün insanların ilgisini çeken ulaşım araçlarından birisi de bisiklettir. Aynı zamanda bisiklete binmek , bir spor dalı olarak da karşımıza çıkıyor. Bisiklet ,şehir bisikleti, yarış bisikleti ve dağ bisikleti gibi çeşitleri de bulunmaktadır. BİSİKLET SPORU NASIL YAPILIR ? Bisiklet sporu ; kişisel yapılacağı gibi resmi yarışlara da katılabiliriz . Sağlık açısından da bisiklet sürmek çok faydalıdır. Özelikle ülkemizi saran salgın yüzünden son dönemlerde bisiklete rağbet artmaktadır . Kendim de yaklaşık altı yıldır bisiklet sürmekteyim. Evet arkadaşlar şimdi merakla beklediğiniz bisikletimi göstereyim 😀 Diğer bisikletlerden en büyük farkı  lastik kalınlıkları (26×4.0) ve biraz ağır olmalarını saya...

Sevgili Takipçilerimiz bu yayınımda sizlere çocuklarda beslenme alışkanlığı konusundan bahsedeceğim. Sporcu çocuklarda beslenme alışkanlığı çok önemlidir. Bu yayınımı dikkatlice okumanızı diliyorum :)   Beslenme ; hayatta kalabilmek, aktivitelerimizi yapabilmek, yaşamımızı sürdürebilmek, büyüyüp gelişebilmek amaçlı yaptığımız tüketim beslenme olarak adlandırılır. • Beslenme her birey için önemli bir olgudur. Ancak sporcularda hatta bu sporcu çocuksa bilhassa önem arz eder. • Bildiğimiz üzere günümüzde çocuk sporcuların normal yetişkin sporcuların genel olarak başarılı olması sağlıklı dengeli ve yeterince beslenmeyle gerçekleşmektedir.  Sporcu beslenmesindeki amaç şudur : Sporcunun yaşamsal faaliyetlerine göre (boy, yaş,  cinsiyet, kilo vs. gibi özelliklerine göre beslenme programı hazırlanmasıdır.  Dengeli Ve Sağlıklı Beslenen Sporcunun Özellikleri 1) Verim alma gücü yüksektir ve performansı üst düzey şeklide ilerleme gösterir. 2) Konsantre olma ve dikkat etme güdü...